【速攻上達！？】クラウン取得者が滑走時に意識すること

今回の講座のテーマは、、、

滑っている時に意識するべきことはなんだと思いますか？

体の向き？スピード？周りからの視線？笑
どれも重要ですが、私が一番意識していて、重要だと考えるものは

【足裏感覚】

です！

今回は、スキー滑走時の足裏感覚についてお話ししたいと思います！

○目次 ①なぜ足裏感覚が大事なのか ②どのようなイメージ？ ③練習方法について

まず、なんで足裏感覚が大事かというと

スキーの初動は必ず足元から行うから。

スキーのターンは
雪面→スキーの板→ブーツ→膝→股関節→上半身
の構成から成り立っています。

足元からターンを行うことで、

土台がしっかり出来ているからスピードが上がってもターンが安定するし、スキーの板に

上半身からターンを行うと身体が内傾してしまったり上手くスキーの操作が行えなくなります。。。

つまり、足裏（足元）を意識して滑ることで
適切なポジションで板に乗ることができてスピード・ターンの安定に繋がるのです！！

じゃ足裏感覚ってどんなイメージをもてばいいのか。

私が昔デモに教わった内容だと、

左ターンに入る際に右足裏の母指球に圧をかける、左足裏は踵に圧をかけるイメージ
(ペダルを踏むようなイメージ)
と、教わりました。

ターン中に足裏の圧を加えることをイメージして滑りましょう。

いきなり行っても難しい…。何があっているのかわからない…。
大丈夫です！このやり方の練習さえすれば、適切な圧を加えるポイントを見つけることができます。

練習方法

1.　ターンウォーク
→雪面を板がついたまま歩くように滑り、そのままターンする。
この練習方法で身につくのは、【正しいポジション】

ポジションが後ろに行ってたりしているとターンウォークはできくうまくスキーの板が踏めない

2.　全バックル緩め滑り
→多少難易度は上がるが、全バックルを緩めて滑走をする。
この練習方法で身につくのは、【板を自分で動かしている感覚】

「ターンの始まりは足裏の傾きから」という板を操作している感覚が養われる。
バックルを緩めることで足裏の感覚が研ぎ澄まされる。

3.　片足滑り
→スキー場にもよりますが、リフトを降りたら片方のスキーの板を置き、片足で滑る
もしくは、滑りながら片足をあげて滑る
この練習方法で身につくのは、【母指球、小指側の足裏感覚】

片足で滑ると足裏の感覚が最もわかりやすい。しかし、片足で滑るには足裏・重心の移動が連動していないと上手くターンすることができない。

以上、今回の講義では
【足裏感覚】について説明してきました。

足裏感覚を養うためのポイントは３つ！
１つ　適切なポジションに立つ
２つ　板を自分で動かしている感覚をもつ
３つ　母指球、小指側の足裏感覚

この３つをイメージして滑ることで飛躍的に上達することでしょう！
是非、皆さんもこの練習方法を取り入れてみては。